Тренировка ног: как прокачать квадрицепсы и бицепсы бедер 21.07.2017 читать 7 мин. 0 41 21.07.2017 читать 7 мин. 0 41 Статья о том, как прокачать ноги, включая квадрицепсы и бицепсы бедер. Рассматриваются упражнения, которые помогут увеличить низ тела, а также схема сплита тренинга ног. Дается рекомендация начинающим по количеству повторений в сете. тренировка ног квадрицепсы бицепсы бедер Перепост Прочитать полностью