Статья описывает 10 продуктов, которые помогают наращивать мышечную массу и улучшают общее здоровье. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, куриная грудка, вода и яйца. Каждый продукт содержит важные питательные вещества, такие как белок, жирные кислоты, углеводы, витамины и минералы, которые необходимы для роста мышц и поддержания здоровья.
# Питание
В статье представлены 8 привычек, которые помогут не только похудеть, но и улучшить здоровье и внешний вид. Среди них - готовить овсянку на молоке, варить пасту аль-денте, добавлять острое в блюда, не варить картофель, а запекать его, добавлять в смузи и йогурты семена, заменять питу на перец, добавлять в утренний кофе какао и добавлять в салаты кунжутные семена.